Search

Блог

Продлеваем молодость

А знаете, как продлить молодость? Начните свой понедельник с 15 простых шагов!

Но сначала немного науки. Процесс старения человека ученые объясняют так: ДНК клеток постепенно накапливают повреждения, из-за чего клетки становятся недееспособными. Чтобы быть здоровыми и жить долго, нужно, чтобы клетки организма постоянно обновлялись. Крошечные, но очень важные части хромосом, которые защищают ДНК наших клеток, называются теломеры. Внешние факторы, такие как курение, ультрафиолетовое излучение, а также стрессы приводят к накоплению излишков свободных радикалов. Когда их становится больше, чем антиоксидантов, развивается опасное состояние «окислительного стресса». Рассказываем, как замедлить процессы:

1. Гуляйте на свежем воздухе – это самый простой и эффективный способ снять стресс.

2. Влюбляйтесь. Ничто так не дисциплинирует и не обновляет нас, как желание нравиться. И не важно кому! А ещё любовь удлиняет теломеры ❤️

3. Не ешьте после семи. Вместо того чтобы ограничивать себя в калориях, нужно сосредоточиться на активном образе жизни и натуральных питательных продуктах.

4. Спите не менее восьми часов и обязательно утром делайте растяжку.

5. Минимум два раза в год отправляйтесь в путешествия.

6. Будьте любознательны. Человек, которого интересует он сам, скоро сможет увлеченно рассказывать только о своих болезнях.

7. Научитесь радоваться ерунде, хотя бы хорошей погоде, ярким цветам осени, приближающемуся Новому Году.

8. Не путайте роскошь и комфорт со счастьем.

9. Воспринимайте сложности и стрессы как возможность стать сильнее.

10. Будьте щедрыми. И балуйте себя ☺️

11. Не верьте в теории заговора. Они ошибочны.

12. Живите сегодняшним днем — не вчерашним и не завтрашним.

13. Не сутультесь.

14. Не жалуйтесь на жизнь. Вообще не жалуйтесь.

15. А выглядеть хорошо мы вам поможем 😉

Желаем вам начать новую неделю с новыми силами и вдохновением ✨

Оставить комментарий

5 × 1 =